体幹部から全身を温めるエクササイズはこちら「BODY BALANCE SENDAI」にお任せ下さい(-^□^-) - 仙台出張整体「ボディバランス仙台」

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体幹部から全身を温めるエクササイズはこちら「BODY BALANCE SENDAI」にお任せ下さい(-^□^-)

2017年07月19日

体幹部から全身を温めるエクササイズはこちら「BODY BALANCE SENDAI」にお任せ下さい≧(´▽｀)≦

冷え性の対策に、基礎代謝をあげましょう、とよくいわれます。内臓の動きを良くすることは、基礎代謝を上げ、体温が上がりやすくなる一つの方法です。
そのために、お腹の深層筋肉の一つ、骨盤底筋を活性化することをお勧めします。いわば、骨盤底筋から内臓をマッサージするのです。そのためには良い姿勢も不可欠。ひめトレで姿勢を良くして、骨盤底筋がよく動ける状態を作ってから、その動きをイメージしてトレーニングすると、効率よく活性化することができます。代謝の良い人なら、ひめトレの基礎エクササイズだけでも、じんわり汗を。そうでない人も、続けることでそのような体質に変わっていくのです。

(*^▽^*)

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