筋力もパワーも持久力もつく...そんな万能トレーニングはない！ 　特異性の原則 (*^▽^*) - 仙台出張整体「ボディバランス仙台」

ＨＯＭＥ > スタッフブログ > 筋力もパワーも持久力もつく...そんな万能トレーニングはない！ 　特異性の原則 (*^▽^*)

筋力もパワーも持久力もつく...そんな万能トレーニングはない！ 　特異性の原則 (*^▽^*)

2017年08月27日

筋力もパワーも持久力もつく...そんな万能トレーニングはない！     特異性の原則

万能なトレーニングはこの世にない      ≧(´▽｀)≦

　この特異性の原則を理解しておくことは、実は意外に重要です。というのも、最近は新しいトレーニング法や筋トレのやり方が考案されると、それがすぐにマスコミにもてはやされ、そのほかのトレーニングは無駄とでも言わんばかりのムードになってしまうことがあります。なぜか特殊なトレーニングになればなるほどその傾向が強く、マスコミも「これだけやっていればOK」という捉え方をして喧伝（けんでん）することがあります。コアトレーニングなどは、その典型でしょう。これは注意しなければいけない問題です。

　人間は「これさえやればOK」というものに弱い生き物です。あれもやらなければ、これもやらなければ、と忙しく考えるより、1つのもので大丈夫と言われると安心してしまうという気持ちは理解できます。しかし、残念ながら万能なトレーニングなどはなく、実際にはそのトレーニングに見合った効果しか表れません。このことを、まずはしっかりと頭に入れておきましょう。

　トレーニングのなかには、一見、いくつかの効果をもっていそうなものもあります。

　例えば、筋力もつくけれども筋持久力もそれなりにつくもの。あるいは、筋持久力がつきながら、筋力もそれなりにつくもの。具体的には、サーキットトレーニングで少し筋力へのシフトを意識すれば、筋力がそれなりについて、筋持久力や全身持久力がかなり向上するという効果も期待できます。

　やり方によっては、そのような複合的な効果を狙えることは確かですが、実際には筋力への効果は、専門的な筋力トレーニングに比べれば落ちてしまいます。持久力においても、専門的なトレーニングよりは確実に落ちます。つまり、広い範囲の効果が狙えるトレーニングは、逆に個々の能力に対するトレーニング効果は低いと考えていいわけです。(-^□^-)

家事・育児・介護・仕事が忙しくジムに中々行く時間が取れない体を鍛えたい運動がどちらかと言うと苦手・嫌い、どのようにエクササイズして良いのか分からない方生活習慣病から脱出し健康維持したい方お任せ下さい練習メニューを作成致します訪問型なので都合の良い時間で予約出来ます安心してご相談下さい・お待ちしております！！ビタミン・ミネラル・必須アミノ酸・タンパク質・オメガ脂肪酸など検証可能な90種類以上の栄養素を得ることができるこのドリンク一杯からもっとアククティブを目指す方・赤ちゃん、妊婦さんが飲める安心安全なモリンガお勧め致します！≧(´▽｀)≦

 

レプリカサイト：https://2913805.myzija.com

お申込・お問い合わせはこちら

電話・メール・LINEでのお問い合わせ

【お申込み前にご確認をお願いいたします】

※交通費として￥1000頂きます。
※有料駐車場の利用は￥1000頂きます。
※当日キャンセルは料金の半額頂きます。
※仙台市外への出張はご相談下さい・・・可能な限り対応致します。

「BODY BALANCE SENDAI」へのお電話はこちら

【住　所】	〒980-0004 宮城県仙台市青葉区宮町3丁目7-55
【電話番号】	090-8780-7012
【営業時間】	午前10：00～12：00　午後13：00～19：00
【電話受付】	午前9:00～午後19:00
【定休日】	水曜日