スケーター風ストレッチ骨盤を引き上げる中殿筋（ちゅうでんきん）の力をつける - 仙台出張整体「ボディバランス仙台」

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スケーター風ストレッチ骨盤を引き上げる中殿筋（ちゅうでんきん）の力をつける

2017年09月30日

スケーター風ストレッチ

骨盤を引き上げる中殿筋（ちゅうでんきん）の力をつける

　手を壁につけて立ち、左脚を前に出す。右脚は足の甲を床につけながら左に滑らせ、体の重心を壁にかける。体勢が下がるにつれて、右脚の太もも外側とお尻の上側が気持ち良く伸びるはず。手足を入れ替えて、反対側も同様に。

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