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仙台市　眼精疲労の様々な原因と簡単な対策

2013年05月23日

仙台市　眼精疲労の様々な原因と簡単な対策

眼精疲労と一口にいっても様々な原因から起こるものです。
一番多いといわれるのが、読書や各種ゲーム機、パソコンなどを長時間同じ距離で見続けことによる疲労(神経性疲労)があります。

また、目周辺の筋肉の働きが異常で、両眼の位置がアンバランスになって起こる疲労(筋性眼精疲労)や、ドライアイ・白内障・緑内障・網膜症などといった疾患から起こる疲労(症候性疲労)もあります。
さらに、焦点を合わせる調節作用が低下して起こる疲労(調節性眼精疲労)や、慢性疲労・過労・睡眠不足・ストレスなどによる疲労(精神性疲労)があります。

簡単にできる対策としては、読書などの時の距離や姿勢に注意をすることや、目を1時間に1回のペースで10分程度休ませることです。
また、眼球とその周辺部分の血行が滞ったり、緊張したりして起こるので、瞬きや眼球を動かす「眼球体操」もおすすめです。
あと、目の上に蒸しタオルをあてることで、目の疲れも解消しやすくなりますし、充血が酷いケースでは冷やしたタオルでアイスパックをすると良いでしょう。

チョットしたことで対策ができるので行うと良いでしょう。

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