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青葉区 肥満が引き起こす肩こりを改善するためのダイエット

2013年09月22日

青葉区 肥満が引き起こす肩こりを改善するためのダイエット

肩こりの原因は色々とありますが、太り過ぎによる過剰な脂肪が肩こりの原因となることもあります。
腕や肩周辺についた脂肪は、その分おもりとなりますので、肩の筋肉に必要以上に負荷をかけ、慢性的な筋肉疲労を引き起こすと考えられます。

その他にも内臓脂肪が蓄積している肥満の場合には、お腹のまわりの脂肪の原因で、前につきだした姿勢を取ることが多くなります。

その結果姿勢が悪く、腰や背中、肩の筋肉に負荷をかけることになるでしょう。
肥満が原因で肩こりを引き起こしている場合には、まず肩周辺の皮下脂肪を落とし、肩こりにならなよう努力しなければなりません。

そのためにも適度な運動や食生活の改善、摂取カロリーの見直しが必要不可欠となります。
特に有酸素運動は、脂肪を燃焼させるためには、大変オススメの運動となりますし、手を大きく振って歩く行動は、肩周辺の脂肪をおとすだけでなく、筋肉量をアップさせることもできますので、肩こり改善には大変効果的です。
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